跟踪和反跟踪是否合法，取决于具体的情境和法律规定。

在单纯的跟踪行为中，如果只是尾随跟踪且没有侵犯到对方的隐私或者其他权益，则谈不上违法犯罪。然而，如果在跟踪的同时进行偷窥、偷拍、窃听等行为，涉及到侵犯对方隐私权，则是违法的。此外，如果跟踪是为了犯罪创造条件或做准备，则属于犯罪预备。但犯罪预备只在少数严重犯罪情况下才负刑事责任。

反跟踪的合法性取决于具体的法律规定和司法解释。例如，台湾的《社会秩序维护法》规定了对跟追行为的处罚，但同时也规定了跟追行为的前提是无正当理由且经劝阻不听。此外，德国刑法和美国反跟追法也有相关规定。

因此，在考虑跟踪和反跟踪的合法性时，需要结合具体的法律规定和司法解释，以及行为的目的、手段和后果等因素进行综合判断。同时，也需要尊重他人的隐私权和合法权益，避免侵犯他人的合法权益。

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